Kuumat aallot ja vaihdevuodet
Kuumat aallot ovat yksi yleisimmistä vaihdevuosien oireista. 90 prosenttia Nutri5^®-tuotekokeisiin osallistuneista naisista kertoi heidän yleisimpien oireiden, kuten kuumien aaltojen vähentyneen. 
 
Kuumat aallot ovat äkillinen lämmin tai kuuma tuntemus, joka leviää keholla nopeasti. Se aiheuttaa kasvojen kuumenemisen, hikoilua ja epämiellyttävän olon.
 
Ne voivat vaikuttaa suuresti elämänlaatuun ja johtaa moniin noloihin tilanteisiin, erityisesti työpaikalla ja sosiaalisissa kanssakäymisissä. Kuumien aaltojen vaikutusta yleiseen hyvinvointiin tai itsetuntoon ei tule väheksyä. Jotkut kokevat vähäisiä kuumia aaltoja epäsäännöllisesti, kun taas toiset naiset kärsivät voimakkaista kuumista aalloista useaan otteeseen joka päivä.
 
Miksi näin tapahtuu?
Pää syy kuumiin aaltoihin vaihdevuosi-ikäisillä naisilla on kehon estrogeenitason vaihtelu. Alhaisella estrogeenitasolla uskotaan olevan vaikutus hypotalamukseen, joka on aivojen osa, mikä vaikuttaa kehon ruokahaluun, seksihormoneihin, uneen ja kehon lämpötilaan. Tiede ei ole kuitenkaan vielä selvittänyt miten tämä kaikki toimii.
 
Kuumat aallot voivat ilmentyä seuraavilla tavoilla:

• äkillinen, voimakas kuuma olo
• kasvojen tai kaulan punastuminen
• hikoilu
• kylmät väreet (seuraavat useasti kuumia aaltoja)
• yöhikoilu, joka estää kunnollisen yöunen

Kuumat aallot – ratkaisut ongelmiin

• Suunnittele päiväsi niin, ettei sinun tarvitse räntäillä edestakaisin.
• Pidä kylmä vesipullo tai muu virvoittava juoma käden lähellä.
• Käy viileässä suihkussa ennen nukkumaan menoa.
• Käytä puuvillaisia lakanoita.
• Pidä "kylmä kalle" tai vastaava lähellä tyynyäsi.

Mieti ilmastointilaitteen asentamista, katto- tai lattiatuulettimen tai jopa pienen kädessä pidettävän tuulettimen hankkimista.
Yritä myös välttää seuraavia asioita:

• lämpimiä paikkoja
• stressiä ja ahdistuneisuutta
• kuumia ja maustettuja ruokia sekä juomia
• tupakointia
• kofeiinin, alkoholin ja sokerin ylikäyttöä

Vaikka em. keinot voivat vähentää kuumien aaltojen voimakkuutta ja toistuvuutta, eivät ne auta itse ongelman, joka on hormoniepätasapaino. 

Useat asiantuntijat uskovat, että terveiden elämäntapojen ja luonnollisten ratkaisujen yhdistäminen on paras tapa vähentää vaihdevuosien mukana tuomia oireita.
 
Nutri5^®:n on todistettu vähentävän vaihdevuosien oireita, joita ovat mm. kuumat aallot.
Nutri5^® on luonnollinen ratkaisu vaihdevuosiin
 
Lisätietoja Nutri5^®:stä saat tästä linkistä