Uniongelmat ja vaihdevuodet

Yleisimmät vaihdevuosien mukana tuomat uniongelmat ovat unettomuus, yöhikoilu, kuorsaaminen ja "levottoman jalan" -syndrooma. Uniongelmat voivat vaikuttaa niistä kärsivän henkilön elämänlaatuun suuresti.
 
Uniongelmat on liitetty estrogeenien ja progesteronien alhaiseen tasoon.
Estrogeenitason aleneminen voi vaikuttaa uneen vähentämällä kehon kykyä ottaa vastaan magneesiumia ja sen toissijaista tuotantoa. Kyseinen mineraali auttaa rentouttamaan lihaksia, kun taas progesteronen uskotaan helpottavan nukahtamista.  Kun näiden kahden taso alenee, voi se johtaa univaikeuksiin.
 
Yöhikoilu vastaa päivällä tapahtuvia kuumia aaltoja. Se on yksi uniongelmien pääsyistä.
 
Uniongelmat voivat myös johtaa

• väsymiseen 
• keskittymis- ja muistiongelmiin
• painonnousuun
• alentuneeseen immuunitasoon
• masennukseen/väsymiseen
• ärtyneisyyteen 

 
Yksinkertaiset elämäntapojen muutokset kuten liikunta, eri stressinpoistotekniikat, kofeiinin ja alkoholin poisjättäminen voivat kaikki helpottaa uniongelmien kanssa kamppailevia naisia.
 
Suurin osa asiantuntijoista uskoo, että elämäntapojen muuttaminen yhdessä luonnollisten ratkaisujen kanssa on paras tapa.
 
Nutri5^® on luonnollinen ratkaisu vaihdevuosiin
Neuvoja hyvään yöuneen

• harjoittele rentoutuskeinoja
• rajoita kofeiinin käyttöä erityisesti nukkumaanmenoaikana
• vältä nikotiinia
• harrasta liikuntaa säännöllisesti
• rajoita alkoholin käyttöä
• tee makuuhuoneestasi rauhallinen paikka

Lisätietoja Nutri5^®:stä saat tästä linkistä